Não há uma resposta única para essa pergunta, pois cada chá tem um efeito diferente e pode se adequar melhor a cada pessoa. No entanto, alguns dos chás mais recomendados para a imunidade são o chá verde, o chá de gengibre, o chá de camomila, o chá de equinácea e o chá preto.

Não há uma regra fixa sobre a quantidade de chás que você pode tomar por dia, mas é importante não exagerar. Em geral, recomenda-se tomar de duas a três xícaras de chá por dia, de preferência entre as refeições. Se você tiver alguma condição de saúde específica, consulte o seu médico antes de consumir estas bebidas.

Os chás caseiros para a imunidade são considerados seguros para a maioria das pessoas, mas podem ter algumas contraindicações ou efeitos colaterais, dependendo dos ingredientes usados e da condição de saúde de cada um. Por isso, é sempre importante consultar um médico, antes de incluí-los em sua dieta.

Existem várias formas de preparar os chás, sendo a mais comum a infusão. Basta aquecer água, adicionar as ervas ou ingredientes desejados e deixar descansando por alguns minutos. Os ingredientes podem ser encontrados facilmente em lojas de produtos naturais ou supermercados.